Hojear: A Arte de Viver o Agora

Quantas vezes nos pegamos revivendo o passado ou nos preocupando com o futuro, sem perceber que estamos deixando escapar o presente? A vida acontece no agora, mas nossa mente insiste em vagar por tempos que já se foram ou que ainda nem chegaram. Vivemos na ilusão de que o passado poderia ter sido diferente ou que o futuro nos trará tudo aquilo que nos falta. Mas, enquanto isso, deixamos de viver o que realmente importa: o hoje.

Minha professora, Dra. Livia Mandelli, trouxe um conceito poderoso: Hojear. Uma palavra que nos lembra de viver o hoje, de estar presente no presente. E isso é muito mais do que um jogo de palavras – é um chamado para despertar! Hojear significa estar consciente do agora, abraçar a vida que se desenrola diante de nós e encontrar propósito em cada instante.

O Poder do Presente

Quando nos perdemos em lembranças ou nos consumimos por ansiedades futuras, desperdiçamos momentos preciosos. Pense bem: quantas vezes você esteve com alguém querido, mas sua mente estava ocupada com preocupações que nem sequer haviam se concretizado? Quantas experiências deixamos de sentir por estarmos distraídos com a tela do celular ou imersos em pensamentos distantes?

O presente é a única realidade que temos. O passado já partiu, e o futuro ainda não existe. Quando adiamos a felicidade esperando por um futuro ideal ou ficamos presos ao que já aconteceu, perdemos a oportunidade de viver de verdade.

Como Praticar o Hojear?

Hojear é uma escolha consciente. É um convite para desacelerar e valorizar cada instante. Algumas práticas simples podem ajudar nesse processo:

1. Respire profundamente – A respiração é uma âncora poderosa para o presente. Sempre que sentir sua mente viajando, pare por um instante e respire fundo. Isso te trará de volta para o agora.

2. Observe os detalhes ao seu redor – Sinta o calor do sol na pele, o sabor da comida, o cheiro do café pela manhã. Pequenos prazeres cotidianos podem trazer uma sensação profunda de gratidão.

3. Pratique a presença plena – Quando estiver com alguém, esteja de verdade. Ouça com atenção, olhe nos olhos, sinta a energia do momento.

4. Aceite a impermanência – Nada é eterno. Os momentos bons e ruins passam. Ao aceitar essa realidade, aprendemos a valorizar o presente sem apego ou resistência.

5. Agradeça pelo que tem hoje – Em vez de focar no que falta, reconheça o que já está ao seu alcance. A gratidão é uma das formas mais poderosas de conexão com o agora.

   
   

O Hoje Nunca Volta

A vida é feita de instantes, e cada um deles é único. O que você tem agora? Quem está ao seu lado? O que está ao seu alcance para sentir, aprender e desfrutar? Não deixe para amar amanhã, para sorrir depois ou para buscar seus sonhos quando tudo estiver "perfeito". O dia perfeito é hoje, porque é o único que você tem.

Então, respire fundo, sinta a vida pulsando dentro de você e Hojeie sua existência!

Texto: Michel Dourado - Dirigente Espiritual - CECPR